مادر بودن یک سفر پر فراز و نشیب است، پر از عشق، شادی، و البته گاهی تنهایی. در این میان، نی‌نی‌سایت به پناهگاهی برای بسیاری از مادران تبدیل شده است تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از همدیگر حمایت کنند. این پست مروری است بر 21 تجربه از تنهایی و بچه داری که در نی‌نی‌سایت مطرح شده است.

این تجربیات نشان می‌دهند که تنهایی در دوران بچه داری ابعاد مختلفی دارد و می‌تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد. از کمبود خواب و انرژی گرفته تا عدم حمایت کافی از طرف همسر و خانواده، همگی می‌توانند بر احساس تنهایی مادر تاثیر بگذارند.

• ✔

  کمبود خواب:

  خستگی ناشی از شب بیداری‌ها و مراقبت از نوزاد، توان برقراری ارتباط با دیگران را از بین می‌برد.
• ✔

  انزوای اجتماعی:

  بیرون رفتن با نوزاد دشوار است و بسیاری از مادران خود را در خانه محبوس می‌بینند.
• ✔

  عدم حمایت همسر:

  احساس می‌کنند بار مسئولیت بچه داری تماما بر دوش آنهاست.
• ✔

  عدم درک اطرافیان:

  دیگران متوجه حجم کار و سختی‌های بچه داری نیستند.
• ✔

  تغییر هویت:

  احساس می‌کنند هویت فردی خود را از دست داده‌اند و فقط یک مادر هستند.
• ✔

  دوری از کار:

  قطع ارتباط با محیط کار و همکاران، حس تنهایی را تشدید می‌کند.
• ✔

  مقایسه با دیگران:

  دیدن زندگی به ظاهر بی‌نقص دیگران در شبکه‌های اجتماعی، حس ناکافی بودن را تقویت می‌کند.
• ✔

  فشار اجتماعی:

  انتظارات غیرواقعی از مادر بودن و ترس از قضاوت شدن.
• ✔

  مشکلات مالی:

  دغدغه‌های مالی و کمبود بودجه، استرس و تنهایی را افزایش می‌دهد.
• ✔

  بیماری پس از زایمان:

  افسردگی پس از زایمان می‌تواند حس تنهایی را بسیار شدیدتر کند.
• ✔

  نبود خانواده:

  دوری از خانواده و نداشتن حمایت آنها در دوران بچه داری.
• ✔

  مشکلات زناشویی:

  اختلافات با همسر می‌تواند حس تنهایی را مضاعف کند.



• ✔

  بچه دار شدن در سن کم:

  نداشتن تجربه کافی و حمایت لازم در سنین پایین.
• ✔

  بچه دار شدن بعد از سال ها:

  انتظار زیاد و بعد از آن مسئولیت سنگین مراقبت از نوزاد
• ✔

  عدم وجود تفریح:

  فرصتی برای تفریح و تجدید قوا پیدا نمی‌کنند.
• ✔

  از دست دادن علایق:

  به خاطر بچه داری از انجام کارهایی که دوست داشتند، دست کشیده‌اند.
• ✔

  احساس گناه:

  احساس می‌کنند وقت کافی برای خودشان نمی‌گذارند و به خودشان ظلم می‌کنند.
• ✔

  استرس ناشی از بیماری کودک:

  نگرانی دائمی برای سلامتی فرزند و احساس درماندگی در زمان بیماری او.
• ✔

  نیاز به کمک متخصص:

  نیاز به مشاور یا روانشناس برای حل مشکلات روحی و روانی.
• ✔

  مشکل در پیدا کردن دوست:

  پیدا کردن دوست‌های جدید که شرایط مشابه داشته باشند، دشوار است.
• ✔

  نگرانی برای آینده فرزند:

  دغدغه های مربوط به آینده کودک و تلاش برای فراهم کردن بهترین شرایط برای او.

این فقط گوشه‌ای از تجربیات مادران در نی‌نی‌سایت است. این تجربیات نشان می‌دهند که تنهایی در دوران بچه داری یک مشکل رایج است و مادران نباید از صحبت کردن درباره آن خجالت بکشند.

. . .

تنهایی و بچه داری: 21 تجربه از نی نی سایت

1. روزهای تکراری و حس انزوا

خیلی از مامان‌ها حس می کنند روزهاشون شبیه همه. بیدار شدن، شیر دادن، عوض کردن پوشک و. . . این چرخه خسته کننده میشه و احساس تنهایی رو تشدید می‌کنه. این حس مخصوصا وقتی بیشتر میشه که همسر سرکاره و خانواده هم دور هستند. خیلی از مامان‌ها از اینکه نمیتونن یه دوش درست و حسابی بگیرن یا یه قهوه داغ بخورن گله دارن. حتی فرصت ندارن یه فیلم ببینن یا یه کتاب بخونن. این محرومیت از نیازهای اولیه باعث میشه احساس تنهایی و انزوا کنن. حتی فکر می کنن هویت خودشون رو دارن از دست میدن. و فقط یه مامان هستن.

2. نبود حمایت کافی از طرف همسر

یکی از بزرگترین دلایل احساس تنهایی، نبود حمایت کافی از طرف همسره. وقتی مرد خونه بعد از یه روز کاری خسته برمیگرده و فقط میخواد استراحت کنه، زن حس میکنه همه بار مسئولیت‌ها رو دوششه. خیلی از خانم‌ها میگن که همسرشون در نگهداری بچه بهشون کمک نمیکنه. یا حتی حاضر نیست یه شب مسئولیت غذا دادن به بچه رو قبول کنه. این کمبود مشارکت باعث میشه زن احساس تنهایی و نارضایتی کنه. و حتی فکر کنه که دیگه دوست داشتنی نیست. چون همسرش دیگه مثل قبل بهش توجه نمیکنه.

3. محدود شدن روابط اجتماعی

بچه دار شدن باعث میشه روابط اجتماعی به شدت محدود بشه. دیگه نمیشه مثل قبل به راحتی با دوست‌ها بیرون رفت یا مهمونی داد. خیلی از مامان‌ها میگن که دوست‌هاشون دیگه سراغشون رو نمیگیرن. یا اینکه دعوتشون نمیکنن چون فکر میکنن بچه دارن و نمیتونن بیان. این محدودیت باعث میشه زن احساس کنه از جامعه جدا شده. و دیگه هیچ تفریحی نداره. و همه زندگی‌اش شده بچه.

4. احساس گناه

خیلی از مامان‌ها احساس گناه میکنن. احساس گناه از اینکه وقت کافی برای بچه نمیذارن. یا اینکه از بچه داری خسته میشن و دلشون میخواد یه کم استراحت کنن. این احساس گناه باعث میشه زن بیشتر احساس تنهایی کنه. چون فکر میکنه مادر بدیه. و نمیتونه وظایفش رو به درستی انجام بده. حتی فکر میکنه لایق مادر بودن نیست.

5. مشکلات مالی

مشکلات مالی هم میتونه باعث تشدید حس تنهایی بشه. وقتی زن نگران تامین نیازهای بچه است، دیگه فرصتی برای فکر کردن به خودش نداره. خیلی از خانواده‌ها بعد از بچه دار شدن با مشکلات مالی بیشتری روبرو میشن. چون هزینه های زندگی بیشتر میشه و زن هم نمیتونه کار کنه. این نگرانی‌ها باعث میشه زن احساس تنهایی و درماندگی کنه. چون نمیدونه چطور باید این مشکلات رو حل کنه. و از اینکه نمیتونه یه زندگی خوب برای بچه اش فراهم کنه ناراحته.

6. عدم درک دیگران

خیلی از زن‌ها میگن که دیگران درکشون نمیکنن. خانواده، دوست‌ها و حتی همسرشون نمیفهمن که بچه داری چقدر سخته. آنها فکر میکنن زن فقط باید از بچه اش مراقبت کنه و هیچ کار دیگه‌ای نداره. این عدم درک باعث میشه زن احساس تنهایی و انزوا کنه. چون کسی نیست که باهاش درد دل کنه و مشکلاتش رو باهاش در میون بذاره. و حس میکنه کسی حرف‌هاش رو نمیفهمه. و همه فکر میکنن داره اغراق میکنه.

7. مقایسه خود با دیگران

شبکه های اجتماعی پر از عکس‌های مادران شاد و خوشبخته. این باعث میشه زن‌ها خودشون رو با دیگران مقایسه کنن. و احساس کنن که مادر خوبی نیستن. چون نمیتونن مثل اونها همیشه شاد و سرحال باشن. این مقایسه باعث میشه زن بیشتر احساس تنهایی کنه. چون فکر میکنه همه از اون بهترن. و فقط اون نمیتونه از پس مسئولیت‌هاش بربیاد.

8. مشکلات جسمی و روحی بعد از زایمان

زایمان باعث تغییرات زیادی در بدن زن میشه. مشکلات جسمی و روحی بعد از زایمان میتونه باعث تشدید حس تنهایی بشه. زن‌ها ممکن است دچار افسردگی بعد از زایمان، بی‌خوابی و درد باشند. این مشکلات باعث میشه نتونن به خوبی از بچه اشون مراقبت کنن. و احساس گناه و تنهایی کنن. حتی ممکنه دیگه از خودشون هم غافل بشن. و فقط به فکر بچه باشن.

9. از دست دادن شغل

خیلی از زن‌ها بعد از بچه دار شدن مجبور میشن شغلشون رو ترک کنن. این باعث میشه استقلال مالی خودشون رو از دست بدن. و وابسته به همسرشون بشن. این وابستگی باعث میشه زن احساس تنهایی کنه. چون دیگه نمیتونه برای خودش تصمیم بگیره. و مجبور میشه همیشه از همسرش اجازه بگیره. حتی برای خرید یه لباس ساده.

10. دوری از خانواده

خیلی از زن‌ها از خانواده خودشون دور هستن. این دوری باعث میشه احساس تنهایی بیشتری کنن. چون کسی نیست که بهشون کمک کنه. یا اینکه باهاش درد دل کنن. این دوری باعث میشه زن بیشتر احساس انزوا کنه. و دلش برای خانواده اش تنگ بشه. و آرزو کنه که ای کاش نزدیکشون بود.

11. عدم برنامه ریزی برای خود

خیلی از مامان‌ها فقط به فکر بچه هستن و برای خودشون هیچ برنامه‌ای ندارن. این باعث میشه احساس خستگی و فرسودگی کنن. چون هیچ تفریحی ندارن و هیچ کاری برای خودشون انجام نمیدن. این باعث میشه زن احساس تنهایی کنه. چون دیگه هیچ هویتی برای خودش نداره. و فقط یه مادره. و این خیلی دردناکه.

12. نیاز به کمک و عدم دریافت آن

بسیاری از مادران نیاز به کمک دارند اما آن را دریافت نمی‌کنند. آنها از اطرافیان انتظار دارند که در نگهداری کودک به آنها کمک کنند. اما اغلب با بی توجهی مواجه می‌شوند. این باعث می‌شود احساس تنهایی و ناتوانی کنند. و حس کنند که هیچ کس به آنها اهمیت نمی‌دهد. و باید همه کارها را به تنهایی انجام دهند. و این فشار زیادی به آنها وارد می‌کند.

13. عدم توجه به نیازهای شخصی

بسیاری از مادران آنقدر غرق در مراقبت از فرزند خود می‌شوند که نیازهای شخصی خود را فراموش می‌کنند. آنها دیگر به ظاهر خود اهمیت نمی‌دهند. و به سلامتی خود توجه نمی‌کنند. این باعث می‌شود احساس تنهایی و بی‌ارزشی کنند. و حس کنند که دیگر برای کسی جذاب نیستند. و فقط یک مادر خسته و فرسوده هستند. و این حس بسیار آزاردهنده است.

14. تغییرات در رابطه با همسر

بچه دار شدن باعث تغییرات زیادی در رابطه با همسر می‌شود. دیگر مثل قبل فرصتی برای با هم بودن وجود ندارد. و زن و شوهر بیشتر وقت خود را صرف مراقبت از کودک می‌کنند. این باعث می‌شود احساس تنهایی و دوری کنند. و حس کنند که دیگر مثل قبل به هم نزدیک نیستند. و رابطه شان سرد شده است. و این موضوع باعث ناراحتی زیادی می‌شود.

15. احساس حسادت به زندگی دیگران

بسیاری از مادران به زندگی دیگران حسادت می‌کنند. به زنانی که شاغل هستند و زندگی اجتماعی فعالی دارند. آنها آرزو می‌کنند که ای کاش می‌توانستند مثل آنها باشند. این باعث می‌شود احساس تنهایی و نارضایتی کنند. و حس کنند که زندگی آنها متوقف شده است. و فقط باید از کودک خود مراقبت کنند. و این حس بسیار ناخوشایند است.

16. نبود مکانی برای رهایی از استرس

بسیاری از مادران مکانی برای رهایی از استرس ندارند. آنها نمی‌توانند به راحتی به یک مکان آرام بروند و استراحت کنند. همیشه باید مراقب کودک خود باشند. این باعث می‌شود احساس خستگی و فرسودگی کنند. و حس کنند که در یک چرخه بی پایان گیر افتاده‌اند. و هیچ راهی برای خروج از آن وجود ندارد. و این حس بسیار آزاردهنده است.

17. عدم توجه به سلامت روان

بسیاری از مادران به سلامت روان خود توجه نمی‌کنند. آنها فکر می‌کنند که فقط باید به سلامت جسمی خود اهمیت دهند. اما سلامت روان نیز بسیار مهم است. عدم توجه به سلامت روان می‌تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. و احساس تنهایی را تشدید کند. پس باید به سلامت روان خود نیز اهمیت دهیم. و در صورت نیاز به روانشناس مراجعه کنیم.

18. عدم وجود گروه های حمایتی

بسیاری از مادران دسترسی به گروه های حمایتی ندارند. گروه های حمایتی میتوانند به آنها کمک کنند تا با مشکلات خود کنار بیایند. و احساس تنهایی خود را کاهش دهند. در این گروه ها میتوانند با مادران دیگر صحبت کنند. و تجربیات خود را با آنها به اشتراک بگذارند. و از حمایت آنها برخوردار شوند. و این می‌تواند بسیار مفید باشد.

19. انتظارات غیر واقعی از مادر بودن

بسیاری از مادران انتظارات غیر واقعی از مادر بودن دارند. آنها فکر می‌کنند که باید همیشه شاد و خوشحال باشند. و هیچ وقت نباید از مراقبت از فرزند خود خسته شوند. این انتظارات غیر واقعی باعث می‌شود احساس گناه کنند. و حس کنند که مادر خوبی نیستند. و باید بدانیم که همه مادران گاهی اوقات خسته می شوند. و این طبیعی است.

20. کمبود خواب و استراحت

کمبود خواب و استراحت یکی از بزرگترین مشکلات مادران است. آنها شب ها مجبورند چندین بار از خواب بیدار شوند. تا به فرزند خود رسیدگی کنند. این باعث می‌شود احساس خستگی و فرسودگی کنند. و حس کنند که دیگر توانایی انجام هیچ کاری را ندارند. و باید سعی کنند تا حد امکان استراحت کنند. حتی اگر شده برای چند دقیقه.

21. اهمیت دادن زیاد به نظر دیگران

بسیاری از مادران بیش از حد به نظر دیگران اهمیت می دهند. آنها نگران این هستند که دیگران در مورد نحوه فرزندپروری آنها چه فکری می کنند. این باعث می شود استرس زیادی داشته باشند. و نتوانند از مادر بودن لذت ببرند. باید سعی کنند به خودشان اعتماد کنند. و به حرف دیگران اهمیت ندهند. و فقط به آنچه برای فرزندشان بهترین است توجه کنند.